日記
2023-07-06 16:51:00
眼精疲労におススメの栄養素
【眼精疲労】
頭皮でも眼精疲労の具合がわかります
理想の頭皮は青白い色をしています。
添加物が蓄積されると頭皮の色は黄色くなりますが、眼精疲労が溜ると側頭部が特に黄色くなります。
眼精疲労におススメの栄養素
ビタミンA
眼の粘膜の保護になり眼の乾燥を防いでくれます
アスタキサンチン
ピント調節機能 抗酸化作用
オメガ３系
日本の海は世界に比べてマイクロプラスティックが27倍といわれている
オメガ３の多い魚は、アジ、サバ、サンマ、イワシ、うなぎ、イクラ、ナッツ類はくるみ
アントシアニン
粘膜保護 視界 視力の回復 ブルーベリーのアントシアニンがロドプシン（光を受容するためのタンパク質）の不足を補う
ルテイン
マリーゴールドのルテインがブルーライトから保護してくれる
2023-06-20 12:55:00
自律神経失調症状の一覧
自律神経は意思と関係なく動いたり作用する末梢神経です（末梢神経は自律神経系と体性神経系に分類されます）
自律神経が乱れると、
不安感、イライラ、集中力、記憶力の低下がなどの精神症状が現れたり、
身体症状としても現れます。
手足⇒しびれ、冷え、ほてり、
頭⇒頭痛
眼、口⇒目の疲れ、乾く
のど⇒いがいが、圧迫感
呼吸器、消火器⇒息苦しい、詰まった感じ、腹痛、腹部膨満感
泌尿器⇒頻尿感、残尿感
皮膚⇒乾燥、多汗、かゆみ
筋肉、関節⇒コリ、関節のだるさ、力がはいらない
全身⇒微熱、倦怠感、起立性調節障害、眠りが浅い、フラフラする